masiki.net

«Сразу после рождения ребенка женщина ощущает радость и счастье, это естественно. Такой же естественной, однако, является и смена этого настроения на прямо противоположное. О психологическом состоянии женщины после родов написано и сказано очень много: у всех на слуху термин «послеродовая депрессия», менее известны «материнская меланхолия» и «постнатальная печаль».
Но как бы это состояние ни называлось, симптомы его примерно одинаковы: чувство подавленности и тревоги; резкая смена настроений; склонность к неожиданным и немотивированным слезам и столь же необъяснимому смеху. Не нужно ни пугаться, ни делать поспешные выводы — все это обычные для послеродового периода эмоции, связанные с нормализацией гормонального фона. Учтите и тот факт, что теперь ваш образ жизни изменился — вы стали матерью, отныне приходится почти все время уделять ребенку. А тут еще ночные кормления новорожденного, дежурства у кроватки, истошный плач неугомонного младенца. Вот и возникает «неожиданный» нервный срыв.»

Читаешь такие статьи и думаешь: неужели послеродовая депрессия, «постнатальная печаль», «материнская меланхолия» и нервный срыв - естественные состояния женщины после родов?

Честно говоря, у меня это вызывает сомнения. Ведь если рассуждать логически, человечество бы просто не выжило, если бы после рождения ребенка матери впадали в депрессию. Что же изменилось с тех пор, когда женщины рожали и растили детей естественно, с радостью? В этой статье я поделюсь некоторыми советами по организации быта и режима суток, которая помогает избежать депрессивных состояний.
1. Кормим грудью.
Не собираюсь ни спорить, ни что-то доказывать. Просто скажу, что если бы я еще по 10 раз в день стерилизовала бутылочки, разводила смеси, сцеживалась и лечила мастит, я бы, наверное, загнулась. Кормление грудью – это так естественно, и очень облегчает жизнь.

2. Кормим по требованию
Просто поверьте – так вы сможете избежать «истошного крика младенца». А он действует на нервы.

3. Спим вместе
Сбережете массу сил на вставании к ребенку. Спать вместе очень удобно. Я, например, на ночные кормления даже не просыпаюсь. Наверняка наши дальние предки не парились с приучением ребенка к кроватке.

4. Носим в слинге
Так пропадает необходимость «дежурств у кроватки». Что за уродство держать малыша в кроватке, чтобы он орал? Не нервируйте малыша, тогда он не будет орать. Малышу надо быть с мамой. А маме надо быть с малышом. Иначе начинаются депрессии. Это же природа!

5. Хорошо кушаем
Кормящая мать должна много и хорошо кушать. Потому что иначе она истощится и умрет. А перед этим у нее покрошатся зубы, испортится кожа и выпадут волосы. Поэтому никаких диет!

А теперь то, чем нам поможет цивилизация:

6. Памперсы, одноразовые пеленки.
Высаживание – это круто. Но не делайте это своей целью и не зацикливайтесь на этом. Подстраховывайтесь памперсами. Останется памперс чистым –вам же лучше, а закакается – выбросите и все. Так меньше стирки.

7. Пеленаем
Новорожденному ребенку боле комфортно и тепло в пеленках, чем в одежке. Будет крепче спать и меньше кричать. Это не отменяет одежки. Просто сверху еще и пеленайте.

8. Не отказываемся от помощи!
Вы, конечно, со всем справитесь! Но давайте себе отдых, а родным возможность помочь вам по хозяйству или побыть с малышом.

Я делаю именно так, и, я думаю, мне намного легче по сравнению с другими мамами, дежурящими ночами у кроватки и нервно укачивающими истошно орущего ребенка вместо того, чтобы его покормить. У них ведь режим. И нервный срыв. Вот к таким нехитрым выводам я пришла через месяц после рождения дочки.

Подписаться на комментарии к этой статье