masiki.net

Вот и наступили для меня последние месяцы беременности. Осталось всего 90 дней до родов, может быть даже чуть меньше. Надо сказать, что в третьем триместре появились некоторые неудобства, которых раньше не было.
Честно говоря, мне жаловаться - грех, потому что никакого дискомфорта в первые 6 месяцев беременности я практически не испытывала. Мне кажется, это частично обусловлено тем, что беременность запланированная, ребенок – желанный.
Но вот он начал активно расти – и появились сложности. Сейчас я расскажу вам о них и о том, как облегчить себе жизнь.
1. Становится все сложнее ходить, так как живот тянет вперед, и прогибается поясница.

Совет 1: купите бандаж, предварительно поговорив об этом со своим гинекологом.
После 30 недель бандаж рекомендуют носить всем, чтобы зафиксировать положение ребенка головкой вниз, и облегчить будущей маме боль в пояснице.
Например, вот такой

Совет 2: делайте специальные упражнения, разгружающие поясницу. Я еще напишу о них отдельно. Мне они приносят значительное облегчение.

Совет 3: ходите в удобной обуви. Обувь с задником облегчает ходьбу с животиком. Кроме того, кому-то могут помочь специальные вкладыши под пятку.


Они отлично амортизируют.

2. Изжога.
Совершенно неожиданное ощущение для меня, которое я несколько недель назад испытала впервые. Об этом почитайте здесь.

Совет: ешьте маленькими порциями. Если вы чувствуете, что не наелись и хотите еще, подождите 15 минут. Это действительно помогает.

3. Частые мочеиспускания.
Это неудобство у меня появилось с трех месяцев, и до сих пор не прекратилось. Вы еще не привыкли? Ну, привыкайте, осталось недолго, как ни как уже третий триместр =)

Совет: составляйте свои прогулочные маршруты так, чтобы по пути два-три раза встречались туалеты.
4. Молозиво.
Лично у меня молозиво появилось во втором триместре, а потом исчезло. Так что меня пока это не беспокоит.

Совет: если выделения сильные, пользуйтесь специальными прокладками для груди.

5. Расширение вен, тяжесть в ногах.

Врачи рекомендуют в таких случаях носить компрессионные чулки или колготки

6. Смены настроения.

Совет: придушите окружающих. Шутка =)

На самом деле – пейте валерьянку, ходите на йогу и объясните близким, что им придется быть крайне осторожными и внимательными с вами, так как у вас играют гормоны.
Лично я не хожу на йогу, просто стараюсь держать себя в руках. Получается почти всегда.

А вообще, наслаждайтесь свободой, своей беременностью. Не так уже долго осталось. Скоро долгожданная встреча с малышом!
Продолжение следует!

< -- в избранное!